Photo from 小紅書 ＠教瑜珈的檸檬
膝內側突其實就是指由於錯誤的姿勢與體態，在站直的狀態時以正視角度看雙腿，膝蓋明顯呈現向內扣，進而造成小腿往外彎使雙腿形成類似X型狀，是現代許多女生都有的問題。
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其實會造成腿不直、膝內側突的根本原因，就是因為走路姿勢不正，平常走路腳板偏向以內側出力使足弓塌陷所造成，主要是出在足弓和腳踝的問題，而非小腿本身
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第一步動作是為了主動拉回外翻的肌肉，首先將膝蓋合併保持不動，腳後跟貼地、腳底板向前、腳趾往自己的方向回勾，再以開合開合的方式連續重複動作，注意在動作是膝蓋必續維持緊貼合在一起！
